ПОЛНОЦЕННЫЙ ДВИГАТЕЛЬНЫЙ РЕЖИМ И ЗАКАЛИВАНИЕ.
Движение - важнейшее проявление жизни. Движение определяет активность жизненных процессов, степень адаптации органов и систем организма, это мощный фактор профилактики, лечения и реабилитации. Движения, во всех их проявлениях, усиливают реактивность организма, повышают его неспецифическую устойчивость. Всем известны факты благотворного влияния движений на нарушение опорно-двигательного аппарата и поражения нервной системы.
Различают:
- обыденный образ жизни с привычным объемом движений;
- интенсивный двигательный режим (физкультура и спорт, тренажеры, различные системы оздоровления и др.)
- лечебно-оздоровительный режим (профилактический и лечебный) - например, при остепорозе, легочных и сердечно-сосудистых нарушениях и др.)
ЗАКАЛИАВНИЕ и применение ПРИРОДНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ ФАКТОР (минеральные воды, соли, грязи, климатовоздействие). К этим факторам в какой-то мере могут быть отнесены рефлексо- и мануальная терапия. В последнее время широко распространились методы оздоровления с применением приборов для магнитно- электро-, цветотерапии в быту. Большой интерес населения вызывают рекомендации по использованию изделий и приспособлений, оказывающих полезное воздействие.
Не следует пренебрегать и процедурами закаливания, они должны стать органической частью жизни - это не лозунг - солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья… Закаливающим действием обладают и обычные гигиенические процедуры - умывание, ежедневный душ, привычка спать при открытой форточке и др.
В настоящее время вниманию публики предлагаются различные системы оздоровления, в которые обязательно включаются различные комплексы физических упражнений. Наиболее успешные и продвинутые программы предлагает система упражнений непродолжительные по времени. Проводить которые можно дома, в офисе, по дороге не работу и т.д.
<<< к оглавлению раздела |
| [
] [
] [
] [
] [
] [
] [
] [ Error. Page cannot be displayed. Please contact your service provider for more details. (18)
] [
] [
] [] |
|