Движение - важнейшее проявление жизни. Движение определяет активность жизненных процессов, степень адаптации органов и систем организма, это мощный фактор профилактики, лечения и реабилитации. Движения, во всех их проявлениях, усиливают реактивность организма, повышают его неспецифическую устойчивость. Всем известны факты благотворного влияния движений на нарушение опорно-двигательного аппарата и поражения нервной системы.
    Различают:

• обыденный образ жизни с привычным объемом движений;
• интенсивный двигательный режим (физкультура и спорт, тренажеры, различные системы оздоровления и др.)
• лечебно-оздоровительный режим (профилактический и лечебный) - например, при остепорозе, легочных и сердечно-сосудистых нарушениях и др.)